Hayo, siapa yang sudah beberapa hari ini puasa dan mulai mengalami jerawatan? Kalau iya, coba deh cek beberapa makanan dan minuman yang kamu konsumsi. Siapa tau merekalah biang keroknya.
Berikut 4 hal yang perlu kamu perhatikan saat sedang berbuka puasa selama bulan Ramadhan:
1. Gorengan
Hindari terlalu banyak mengonsumsi gorengan, karena gorengan mengandung banyak lemak yang dapat menyebabkan kulit berminyak dan menyumbat pori-pori.
Dilansir dari Alodokter, makanan berlemak tinggi dapat meningkatkan risiko terkena jerawat.
Sejauh ini banyak yang menganggap makanan pedas sebagai biang kerok jerawat, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas tidak berpengaruh pada jerawat. Justru makanan yang tinggi lemak dan garam yang berpengaruh pada munculnya jerawat.
2. Kurang minum air putih
Air putih penting untuk kebutuhan nutrisi tubuh kamu loh. Apalagi kebutuhan untuk cairan tubuh. Selain itu, air putih juga berguna untuk detoksifikasi, menghidrasi, dan melembapkan kulitmu biar tidak mudah jerawatan.
Dilansir dari Alodokter, kita perlu lebih banyak mengkonsumsi air putih saat sahur dan berbuka. Karena kaya kandungan antioksidannya, memang bisa membantu meredakan peradangan di tubuh, termasuk juga peradangan di kulit akibat jerawat. Bukan itu saja, air putih juga bisa melancarkan metabolisme dan menjaga kulit agar tetap lembab.
3. Mie instan
Mie instan mengandung lemak jenuh tinggi dan bahan pengawet. Mie instan tentu boleh dikonsumsi, tapi dengan batas takaran dan intensitas yang wajar.
Dilansir dari Klik Dokter, konsumsi makanan rendah karbohidrat dapat mempengaruhi kontrol hormonal pada jerawat sehingga jerawat dapat membaik. Kadar gula dalam darah yang terkontrol dapat memperbaiki kondisi berjerawat.
4. Fast food
Dilansir dari Klik Dokter, pada beberapa penelitian disebutkan bahwa mengonsumsi fast food yang di antaranya pasta, kentang dan minuman manis dapat memicu timbulnya jerawat.
Hal ini disebabkan karena ketika mengonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat, tubuh akan meningkatkan kadar insulin (sekaligus membutuhkan insulin yang lebih banyak), sehingga otomatis meningkatkan produksi kelenjar minyak di kulit dan mengakibatkan penyumbatan pori-pori.
Di dalam Al-Qur'an, Allah subhana wa ta'ala berkali-kali menyampaikan "innallaha laa yuhibbul musrifin", yang artinya "sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang israf (berlebih-lebihan atau melampaui batas)".
Semoga amanah tubuh yang diberikan oleh Allah subhana wa ta'ala ini bisa kita pergunakan dengan sebaik-baiknya. Aamiin.
Banyak dari kita tahu bahwa gorengan memang kurang baik untuk tubuh kita, tapi sungguh gorengan sangat menggoda untuk tidak disantap ya bang
BalasHapusBetul sekali kak :D
HapusFast food juga bisa memicu datangnya jerawat, perlu hati-hati kalau begitu.
BalasHapusAnak-anak suka sama jenis makanan ini, tapi selama makannya tidak berlebihan dan diimbangi dengan jenis makanan lain, bisa jadi tidak terlalu memberikan risiko, ya.
Yaps, betul kak :)
HapusJangan berlebihan dan kenali juga batas kemampuan tubuh kita, karena setiap orang memiliki kemampuan metabolisme yang berbeda-beda.
Makasih kak infonya
BalasHapusSama-sama kak, semoga bermanfaat :)
HapusKalo penyebab jerawat Karena ada yang kangen gimana tu? Bener ga ini?
BalasHapusMenurut kami, itu tidak ilmiah kak ._.
HapusKecuali kakaknya yang kangen sama orang dan kebawa pikiran terus sampai overthinking begadang, mungkin bisa jerawatan :D
Wkwkwk kenapa ga boleh dbaca ketika lagi puasa?
BalasHapusGapapa coy, gua ga ngiler kok lihat makanan gitu
Wah, imannya kuat nih kak :D
HapusKenapa semua makanan yang dilarang diatas malah semangat banget buat aku makan tiap buka ya hahahaha susah nih kalo udah puasa tuh kadang keinginannya udah ga bisa dibendung2 lagi 🤣
BalasHapusIya kak, kadang suka kebablasan wkwk
HapusTenang kak, makanan yang disebutkan masih aman dikonsumsi dalam batas tertentu. Konsumsi secukupnya saja ya kak :)
Hahaha bener banget ini
BalasHapusBoleh ditambah kah ??
Kerupuk tuh ternyata juga bisa menyebabkan jerawat, karna micin. .ini bagi kulit wajah yang mudah berjerawat kayak aku yaa karna habis kena salah produk
Terlebih doyan makan manis, nah makanan yang manis2 ini pun juga memicu jerawat muncul
Wah, terima kasih sudah menambahkan informasinya kak :D
Hapus